WARUM IST MOBILITY WICHTIG?

Mobilitätstraining ist die Grundlage für einen schmerzfreien, beweglichen Körper. Ohne sie entstehen Verspannungen, Fehlhaltungen & Verletzungen. Durch gezielte Übungen verbesserst Du Deine Gelenkbeweglichkeit, Stabilität & Körperkontrolle – für mehr Leichtigkeit im Alltag & Sport!

  • Dein Mehrwert auf einen Blick

    ✅ Für alle Levels geeignet – keine Vorkenntnisse nötig
    ✅ Alltagstaugliche Übungen – integriere Mobility einfach in Dein Leben
    ✅ Mehr Beweglichkeit & weniger Schmerzen durch gezielte Übungen
    ✅ Flexibel & online – trainiere, wann und wo Du willst
    ✅ Wissenschaftlich fundierte Methoden für nachhaltige Fortschritte

  • Die wichtigsten Infos

    ➡️ Individuelles Tempo: Starte jederzeit & trainiere nach Deinem Rhythmus
    ➡️ Gezielte Mobility-Einheiten für mehr Beweglichkeit & Schmerzfreiheit
    ➡️ Präzise Anleitung – Du bewegst Dich, wir führen Dich durch jede Übung

DAS ERWARTET DICH

    1. Einführung in dein Mobilitätstraining

    2. Schulter & Schultergürtel: Die Basis für freie Beweglichkeit

    3. Hüftmobilität: Mehr Flexibilität für deinen Körper

    4. Brustwirbelsäule und Rumpfstabilität: Deine Basis für Aufrichtung

    5. Fußgelenke: Die Basis deiner Körperhaltung

    6. Schultermobilität intensiv: Für mehr Flexibilität und Stärke

    7. Rückfrage-Sheet zur Erfahrung mit der Praxis

MOBILITY 1x1

  • 7 Lektionen
  • 2 Stunden Videoinhalt